You are currently viewing บริหารส่วนใด จึงจะเล่นฟุตบอลได้ดี

บริหารส่วนใด จึงจะเล่นฟุตบอลได้ดี

กีฬาที่เป็นที่นิยมและเล่นกันอย่างแพร่กระจายไปทั่วทุกส่วนทุกภูมิภาคของโลกนั้นก็คือกีฬาฟุตบอลนั่นเอง เรียกได้ว่าเป็นกีฬาสากลที่ใช้กฎกติกาเหมือนกันทุกประเทศ เป็นกีฬาที่นิยมถึงขนาดมีการแข่งขันรวมตัวกันระหว่างประเทศต่างๆเพื่อชิงแชมป์ทีมที่มีความสามารถทางด้านฟุตบอลมากที่สุดในโลก และมีถ้วยรางวัลเป็นตัวการันตีและสร้างความภาคภูมิใจให้กับทีมที่ชนะการแข่งขันฟุตบอล การที่เป็นกีฬายอดนิยมอันดับต้นต้นนั้นเอง นอกจากการแข่งขันแล้วคนจึงนิยมเล่นกีฬาฟุตบอลเพื่อเป็นการออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งการเล่นฟุตบอลก็เป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงได้ดีทีเดียวทเพราะเคลื่อนไหวร่างกายในทุกๆส่วนและเผาผลาญพลังงานได้มาก แต่ก็ควรมีลักษณะของท่าบริหารที่ถูกต้องเช่นกัน  จะต้อง บริหารส่วนใด บ้างนั้นเราตามไปดูกันเลย

บริหารส่วนใด จึงจะลดอาการบาดเจ็บได้ดี

อย่างที่เราบอกไปว่าการเล่นฟุตบอลไม่ว่าจะเล่นเพื่อเป็นกีฬา เพื่อการออกกำลังกาย หรือมุ่งหวังเป็นนักฟุตบอลและลงแข่งขันในการลงเตะ  แต่ละครั้งนั้น ร่างกายจำเป็นจะต้องมีการเคลื่อนไหวแทบทุกส่วนตั้งแต่หัวจรดเท้า และจากการมีจำนวนผู้เล่นในทีมทั้งสองที่ต้องแข่งขันนั้นมีจำนวนผู้เล่นหลายคนดังนั้นสายตาแต่ละคนจะต้องไว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเคลื่อนไหวในขณะแข่งขัน ซึ่งจะเป็นตัวชี้วัดและทำให้ทีมสามารถทำคะแนนจากฝ่ายตรงข้ามได้ ดังนั้นการออกกำลังกายเบาๆและวอร์มร่างกายก่อนการซ้อมและการแข่งทุกครั้งจึงสำคัญมาก อาจใช้เวลาสักหน่อยแต่ไม่ควรละเลยอย่างเด็ดขาด สิ่งที่ต้องทำก็คือการวอร์มโดยใช้ท่ากายบริหารต่างๆที่ช่วยยืดเส้นยืดสายและทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น เมื่อร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นที่ดีก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเคลื่อนไหวในระยะเวลานานจากการซ้อมหรือการแข่งได้

นอกจากร่างกายยังต้องใช้สมอง

ในการลงแข่งขันฟุตบอลนั้นจำเป็นจะต้องใช้ พลังกาย ความอดทน ความเร็ว จากที่กล่าวมาผู้เล่นจึงจำเป็นจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและมีความยืดหยุ่นที่ดีมากเพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเกิดอาการเคล็ดในระหว่างการแข่งขัน  นอกจากสมรรถภาพทางร่างกายที่สำคัญ กว่าที่จะเคลื่อนไหวได้ดีก็จำเป็นจะต้องฝึกฝนฝึกซ้อมอย่างหนัก และแม้ร่างกายจะมีความพร้อมแต่หากไม่ใช้ความไวของสายตาและสมองควบคู่กันไปด้วยนั้น ก็คงจะเอาชนะเกมการแข่งขันได้ยาก ดังนั้นกีฬาฟุตบอลจึงไม่ใช่กีฬาที่เล่นเพื่อความสนุกและเล่นได้ง่ายง่ายอย่างที่คิด เป็นกีฬาที่จะต้องฝึกซ้อมทั้งการเคลื่อนไหวของร่างกายและวางแผนกระบวนการคิดวางแผนเดินเกมของสมองอีกด้วย

Leave a Reply