ย้อนรอยกันไปสักหน่อยในอดีตหากพูดถึง นักฟุตบอลไทยชื่อดังที่สร้างผลงานเป็นที่โด่งดังอย่างมากในอดีต เรียกว่าไม่มีชาวไทยคนไหนไม่รู้จักนั่นคือ นักเตะไทยในตำนาน ปิยะพงษ์ ผิวอ่อน นั่นเอง จากประวัติการสร้างชื่อมาอย่างยาวนานและมีโอกาสได้ไปค้าแข้งกับสโมสรต่างประเทศนำชื่อเสียงมาสู่ประเทศไทยโด่งดังเป็นอย่างมากในยุคสมัยหนึ่ง จนปัจจุบัน แม้ปิยะพงษ์จะไม่ได้ลงในสนามเองแล้วแต่ก็ยังมีความเกี่ยวข้องอยู่ในวงการฟุตบอลไทยมาตลอดอย่างต่อเนื่อง วันนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับนักฟุตบอลคนนี้อีกครั้ง ว่าเขามีผลงานในอดีตอะไรบ้าง แล้วในตอนนี้นักเตะแข้งทองคนนี้เค้ากำลังทำอะไรอยู่บ้าง ตามเรามากันเลย นักเตะไทยในตำนาน นักยิงเบอร์หนึ่ง ในอดีต ปิยะพงษ์ ผิวอ่อน เป็นนักเตะที่สร้างชื่อให้เป็นที่รู้จักไปทั่วทั้งเอเชีย โดยในขณะที่ปิยพงษ์เป็นนักฟุตบอลทีมชาติไทยเค้าได้ทำประตูให้กับทีมชาติไทยรวมทั้งหมดถึง 103 ประตูจากการลงเตะทีมชาติ 33 นัด และหลังจากนั้นได้ไปลงเล่นให้กับทีมชาติอื่นๆ ที่สร้างชื่อเสียงโด่งดังคือตอนที่ปิยะพงษ์ได้ลงเล่นให้กับสโมสรรักกี้โกสตาร์ของเกาหลีใต้ เป็นนักเตะไทยคนแรกที่ได้ลงเตะในลีกสูงสุดของเกาหลีใต้ และพาทีมคว้าแชมป์ลีกและทำผลงานยอดเยี่ยมอีกมากมาย นอกจากนั้นยังเคยได้รับรางวัลดาวซัลโวและแอสซิสต์มาครองด้วย เนื่องจากมีผลงานการยิงประตูได้ถึง 12 ลูกจาก 21 นัดและด้วยความสามารถที่เหลือล้นทำให้ได้รับโหวตจากแฟนบอลเกาหลีใต้ในว่าเป็นหนึ่งในนักเตะต่างชาติที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์เกาหลี เรียกว่าเป็นนักฟุตบอลไทยที่เป็นนักยิงประตูเบอร์หนึ่งที่แสนจะน่าภาคภูมิใจของคนไทย ชีวิตหลังจากไม่ได้ลงแข่งฟุตบอล แม้ว่าในปัจจุบันปิยะพงษ์จะไม่ได้ลงแข่งในฐานะนักฟุตบอลแล้ว แต่เค้ายังคงอยู่ในวงการฟุตบอลอยู่เช่นเดิมแต่ปรับเปลี่ยนสถานะมาอยู่เบื้องหลังแทน ปิยะพงษ์เป็นโค้ดและผู้ฝึกสอนให้กับนักฟุตบอลในประเทศอยู่ โดยนอกจากเป็นผู้ฝึกสอนทีมชาติไทยและทีมชาติไทยรุ่นเยาวชนแล้ว เค้ายังเป็นโค้ดในสโมสรฟุตบอลทหารอากาศอีกด้วย และยังเป็นผู้ฝึกสอนผู้ที่ต้องการเป็นผู้ฝึกสอนผู้อื่นเล่นฟุตบอลอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีงานพิธีกรรายการที่เกี่ยวข้องกับฟุตบอลต่างๆอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นรายการในช่องของปิยะพงษ์เองที่ทำร่วมกับลูกชายคนเล็ก และรายการเกี่ยวกับฟุตบอลในช่องต่างๆ เช่น ทรูวิชั่น ช่อง 5 ช่อง 7 อีกด้วย ซึ่งยังคงมีผู้ติดตามเค้าอยู่จนถึงทุกวันนี้เนื่องจากผลงานระดับสุดยอดที่เค้าเคยสร้างผลงานเอาไว้ และยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับนักเตะรุ่นใหม่อีกหลายคนในการมุ่งมั่นเป็นนักเตะทีมชาติที่สร้างชื่อเสียงให้กับประเทศไทยให้ได้เหมือนกับปิยะพงษ์นั่นเอง

การเล่นฟุตบอลสำหรับเด็กนั้นถือว่าเป็นกิจกรรมที่ดีมากเลยและมีประโยชน์มากมาย ที่จะให้เด็กนั้นมีร่างกายที่สุขภาพแข็งแรงการที่ เด็กเล่นฟุตบอล จะทำให้มีวินัยในการใช้ชีวิตอนาคตที่ดีมีความรับผิดชอบระเบียบจัดการเวลาต่างๆมากมาย แล้วจะช่วยให้เด็กนั้นมีทักษะที่เพิ่มมากขึ้น ในอนาคตนั้นเขาอาจจะสามารถหาเงินได้จากการเล่นฟุตบอลได้ด้วย เพราะในปัจจุบันนั้นถือว่าเป็นกีฬาที่ยอดนิยมอย่างมาก ถ้าฝึกตั้งแต่เด็กนั้นบอกได้เลยว่าเด็กจะได้รับประโยชน์อย่างมาก ในเรื่องของทักษะที่นำกว่าผู้อื่น ปัจจุบันได้มีการฝึกเด็กให้เล่นกีฬามากขึ้นไม่ว่าจะลงเรียน และยังมีประโยชน์มากมายเดี๋ยววันนี้เรามาดูดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง เด็กเล่นฟุตบอล จะทำให้มีร่างกายที่ไม่เจ็บไม่ป่วย เป็นสิ่งสำคัญเลยที่พ่อแม่หลายคนนั้นเป็นห่วงเป็นอย่างมาก การที่เด็กเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำนอกจากทุกวันก็ได้รับประโยชน์มากมายร่างกายนั้นจะมีภูมิต้านทานที่แข็งแรงไม่ค่อยเจ็บไม่ค่อยจะป่วยอย่างแน่นอนสำหรับรายการที่เล่นกีฬา พ่อแม่หลายคนนั้นเขาบอกเลยว่าการที่ให้เด็กเล่นกีฬาบ่อยๆนั้นจะทำให้มีภูมิต้านทานและอาการภูมิแพ้อย่างอื่นๆของลูกที่เกิดขึ้นตั้งแต่เด็กนั้นหายไปได้  อารมณ์ดีในการเล่น การเล่นกีฬานั้นบอกได้เลยว่ามันจะทำให้เด็กนั้นมีความสุขในการเล่นจึงทำให้มีอารมณ์ที่แจ่มใส จะช่วยให้สุขภาพร่างกายสุขภาพจิตต่างๆดีขึ้นอีกด้วยในการที่เล่นกีฬา เด็กหลายคนนั้นอาจจะมีการเครียดจากการเรียนหนังสือต่างๆ กิจกรรมนี้ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายเขียนได้ดีเลย และการเล่นกีฬาจะทำให้เขานั้นควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดีในที่มีกฎกติกาในการเล่นกีฬาต่างๆ ความรับผิดชอบเป็นสิ่งที่สำคัญ ความรับผิดชอบต้องปลูกฝังตั้งแต่เด็ก การที่ให้เด็กนั้นเล่นกีฬาจะทำให้มีวินัยในการเล่นและความรับผิดชอบมากขึ้น ในการซ้อมและฝึกฝนตัวเองอย่างตั้งใจให้ทุกๆวัน หรือบางครั้งนั้นทีมอาจจะเกิดเหตุการณ์ที่ในตำแหน่งอื่นนั้นไม่สามารถที่มีคนเล่นได้จะทำให้เด็กนั้นมีความเสียสละมากขึ้นในการที่เล่นในตำแหน่งที่ขาดหายไป และเด็กนั้นจะได้รับความรับผิดชอบในหน้าที่ต่างๆในตำแหน่งนั้นเองด้วยเพราะว่าการเล่นฟุตบอลแต่ละตำแหน่งนั้นมีหน้าที่แตกต่างกันออกไป

ต้องบอกเลยว่าในประเทศไทยนั้นเริ่มมีการจัดระเบียบระบบฟุตบอลเยาวชนตั้งแต่เด็กตั้งแต่อายุ 8-9 ปีในการฝึกสอนจึงทำให้หลายคนที่มีลูกหรือหลานอยากให้เป็นนักฟุตบอลอาชีพด้วยการมาเป็นอะคาเดมี่ฟุตบอลเพื่อพัฒนาให้เด็กนั้นได้ก้าวหน้าสู่ฟุตบอลอาชีพในอนาคตปัจจุบันมี อะคาเดมี่ฟุตบอล จัดตั้งเป็นลีกฟุตบอล Academy โครงการนี้ทำให้เด็กนั้นสามารถฝึกทักษะเพื่อเติบโตในวันข้างหน้าสร้างเสริมประสบการณ์ให้แก่เด็กและร่างกายที่แข็งแรงและอีกครั้งยังห่างไกลจากยาเสพติดด้วย  อะคาเดมี่ฟุตบอล OAZ FOOTBALL ACADEMY(โอเอแซด อะคาเดมี่) โดยมีนักเตะอาชีพหลายคนนั้นอยู่ไหน Academy มีด้วยอยากสร้างเด็กให้มีความพัฒนามากยิ่งขึ้นและระเบียบวินัยในการเล่นฟุตบอล โดยมีนักเตะเก่าทีมชาติไทยหลายคนอยู่ในนี้เป็นสโมสรกองทัพอากาศที่มีผอเป็นอะคาเดมี่ สนามเหย้าคลอง 4 ปาร์คอยู่ที่ธนบุรี มีจำนวนเด็กที่เข้าร่วมฝึกฝนอยู่ใน Academy นี้ประมาณ 150 คนและมีโค้ชฝีมือดีอยู่มากมายจำนวน 14 คน บอกเลยว่าเป็น Academy ที่น่าสนใจมากๆ PSW-FUTERA…

เด็กๆหลายคนความฝันอยากเป็น นักกีฬาอาชีพ นักกีฬาอาชีพเดี๋ยวนี้สามารถหารายได้สามารถดูแลครอบครัวเลยก็ว่าได้ เพราะว่าสามารถหารายได้ตั้งแต่ยังอายุน้อยเพราะว่าเราเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็กโรงเรียนประถมมัธยมเดี๋ยวนี้ก็ส่งเสริมทางด้านกีฬาอย่างมาก การแข่งขันระดับมัธยมยกตัวอย่างเช่นฟุตบอล 7 สี ที่เป็นรายการแข่งขันระดับประเทศเลยก็ว่าได้นักฟุตบอลอาชีพหลายคนก็แจ้งเกิดมาจากรายการฟุตบอล 7 สีนี้หลายคนว่าจะเป็นที่ ธีรศิลป์ แดงดา ดัสกร ทองเหลา เป็นต้น สิ่งที่นักกีฬาควรให้ความสำคัญ อย่างไรก็ตามกีฬาทุกชนิด ความฝันแต่ละคนในการเล่นกีฬาต่างๆต้องมีในใจรักจะให้ความสำคัญต่อกีฬาที่เราเล่นต่างๆ ทำให้เวลาเรารู้สึกเล่นกีฬานั้นมีความสุขอีกทั้งเรายังได้สภาพร่างกายอีกด้วย ที่ผู้ใหญ่หลายๆคนบอกว่าทำงานสิ่งที่เรารัก เราควรมุ่งมั่นพยายามกับสิ่งที่เราทำถึงจะมีรายได้น้อยแต่เราก็ได้มีความสุขกับมัน ไม่ว่าคุณจะเก่งรักแค่ไหนถ้าเราไม่มุ่งมั่นไม่ฝึกซ้อมไม่มีทางที่คุณจะประสบความสำเร็จไม่แน่ การซ้อมเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนเคยได้ยินว่าเฮ้ยมึงอ่อนซ้อมไปหน่อยนะ ถามพวกนี้จะได้ยินกับนักกีฬาที่ ฟอร์มการเล่นที่ไม่ดีในวันนั้น การซ้อมเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากแต่กีฬาทุกชนิด  ถึงคุณจะเก่งสักแค่ไหนคุณก็ต้องฝึกซ้อมกับแผนการเล่นของโค้ช มุมมอง ของ…

กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากไม่เพียงแต่ในประเทศไทยเท่านั้นตาทั่วโลกก็ให้ความนิยมและให้ความสนใจกับกีฬาฟุตบอลกันทั้งนั้นซึ่งเป็นกีฬาที่สร้างความสนุกสนานได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวและสำหรับใครที่อยากจะเล่นฟุตบอลเก่งต้องบอกเลยว่าคุณก็จำเป็นที่จะต้องหมั่นฝึกซ้อมและดูฟุตบอลไปด้วยเพื่อที่จะได้สร้างทักษะดูตัวอย่างที่ดีและเลียนแบบซึ่งเชื่อได้เลยว่าไม่ว่าใครก็สามารถที่จะฝึกซ้อมได้ไม่ได้ยากจนเกินไปอย่างแน่นอนความขยันความหมั่นเพียรนั้นคือสิ่งที่จำเป็นซึ่งหลังจากที่ดูบอลเสร็จแล้วไม่รู้จะทำอะไรก็สามารถที่จะเข้ามาสนุกสนานที่คาสิโนออนไลน์ w88 ได้ เรียนรู้เทคนิคในรูปแบบต่างๆ สำหรับการเรียนรู้และเทคนิคในรูปแบบต่างๆนั้นเชื่อได้เลยว่า ทุกคนก็สามารถทำได้ซึ่งในปัจจุบันนั้นการเรียนรู้เทคนิคในรูปแบบต่างๆนั้น มีอยู่หลากหลายวิธีเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ จากคนที่มีความสามารถหรือเรียนรู้จากการดู เพราะในปัจจุบันนั้นเราก็สามารถเข้าถึงเทคโนโลยี และเทคโนโลยีก็สามารถทำให้เรานั้นศึกษารูปแบบ และวิธีการเล่นต่างๆได้อย่างดีมากขึ้น และอย่างไรก็ตามเชื่อได้เลยว่ามันก็เป็นอีกหนึ่งความสนุกสนาน สำหรับคนที่ชื่นชอบและพร้อมที่จะเรียนรู้เทคนิคในรูปแบบต่างๆ นั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นมีความสามารถที่มากขึ้น ฝึกซ้อม อีกสิ่งสำคัญที่คุณพลาดไม่ได้อย่างเด็ดขาดนั่นก็คือ การฝึกซ้อมอย่างไรก็ตามการฝึกซ้อมนั่นก็คือสิ่งที่สำคัญมากที่สุด การฝึกซ้อมมีอยู่หลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการฝึกซ้อมทางทฤษฎี หรือในรูปแบบของการปฏิบัติเพราะอย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นทางทฤษฎีหรือการปฏิบัติก็เป็นสิ่งที่สำคัญทั้งนั้น เพราะว่ามันจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นเรียนรู้และลงมือจริง ถ้าเรามัวแต่เรียนรู้อย่างเดียวและเราไม่ลงมือทดลอง เราก็ไม่รู้หรอกว่ามันขาดตกบกพร่องในตรงไหน และเราต้องฝึกตรงไหนเพิ่มอย่างไรก็ตามการฝึกซ้อม จึงเป็นสิ่งสำคัญและฝึกซ้อมอย่าให้ขาดนั่นคือสิ่งที่ดีที่สุด ความอดทน เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมากที่สุดที่จะทำให้คุณนั้น ประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการอย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะต้องการเก่งหรือฝึกซ้อมมากขนาดไหน แต่ถ้าคุณกลับไม่มีความอดทนสุดท้ายแล้ว…

อย่างที่รู้กันดีว่ากีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีความสนุกสนาน และได้รับความนิยมใช้ในการแข่งขันที่หลากหลายแต่เนื่องด้วยฟุตบอลนั้น คุณก็จำเป็นจะต้องเรียนรู้ทักษะต่างๆและการเล่นเป็นทีมดังนั้นการประสานงานของผู้เล่นทีมเดียวกัน จึงเป็นสิ่งสำคัญมากจำเป็นจะต้องใช้เวลาในการฝึกฝนสักระยะเวลาหนึ่งเลยทีเดียว สำหรับทีมชาติก็มีการฝึกซ้อมคนอยู่ตลอดเวลาเรามาดูกัน เลยดีกว่าการฝึกฝนเป็นระยะเวลานานอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้เหมือนกัน ข้อเท้าพลิก บางครั้งสำหรับการเกิดอุบัติเหตุซึ่งนักฟุตบอลนั้นจำเป็นจะต้องใช้เท้าและขาในการก้าววิ่งไป ซึ่งอาจจะมีการบิดหรือหมุนจนทำให้ข้อเท้านั้น บาดเจ็บได้จากนั้นต้องบอกหรือว่าเขามีอาการบาดเจ็บแล้วด้วย แล้วก็ก็จะบวมตามมาดังนั้นมันก็มีหลากหลายลักษณะ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยที่มีข้อเท้าแพลงนั้นมักจะพบเจอกับภาวะข้อเท้าไม่มั่นคงเหลือลัง เข่า ก็ต้องบอกก่อนว่าสำหรับหัวเข่านั้นมันก็มีอยู่หลากหลายเลยทีเดียว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมันมักจะมีปัญหาที่เอ็นเพราะว่าชั่วคราวนั้นมีเอ็นเยอะ ไม่ว่าจะเป็นด้านนอกด้านในไขว้หน้าไขว้หลัง ดังนั้นมันจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างปกติความรุนแรง ก็ขึ้นอยู่กับหลายๆสิ่งซึ่งไม่ว่าจะเป็นการอักเสบที่อักเสบเพียงเล็กน้อย หรือมีการฉีกขาดบางส่วนหรือเอ็นขาดออกจากกัน  ตะคริว จะได้ว่ามักจะพบได้บ่อยเลยทีเดียวไม่จำเป็นจำเป็นต้องนักฟุตบอลอย่างเดียวเท่านั้น เพราะในบางครั้งกล้ามเนื้อของเราก็อาจจะมีการเตรียมความอบอุ่นห รือมีการวอร์มร่างกายมาไม่พอนั่นเองเพราะการยืดเส้นก่อนการออกกำลังกาย จะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้อย่างดีเลยทีเดียว

ด้วยความที่ว่าฟุตบอลนั้นมันเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก ดังนั้นต้องบอกหรือว่ามันเป็นกีฬาที่นิยมมากๆจึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหลายๆคนนั้นพยายามฝึกฝน แล้วพยายามที่จะออกกำลังกายด้วยการเล่นฟุตบอลอย่างไรก็ตามการฝึกฝนอยู่ แล้วมันก็เป็นการเพิ่มทักษะให้กับตัวเอง และที่สำคัญการจะเล่นให้เก่งได้นั้นก็จำเป็นจะต้องฝึกซ้อมเป็นประจำ ขยันซ้อม ไม่ว่าคุณจะเป็นใครมาจากไหนก็แล้วแต่สิ่งที่สำคัญเลยก็คือ คุณจำเป็นจะต้องซ้อมอย่างสม่ำเสมอยิ่งคุณซ้อมมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งทำให้คุณมีประสบการณ์มากและมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้น มีทักษะที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม แน่นอนเพราะประสบการณ์นั้น มันจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คุณสามารถคิดวิเคราะห์และสามารถแก้เกมฟุตบอลได้อย่างดี อยู่กับมันให้มากขึ้น จริงนะคุณชอบเราด้วยแล้วก็เชื่อได้เลยว่า คุณสามารถอยู่กับบอลได้ตลอดทั้งวี่ทั้งวันอย่างแน่นอน ดังนั้นการอยู่กับมันตลอดเมื่อคุณขยันซ้อมเมื่อคุณขยันเล่น เชื่อได้เลยว่ามันจะต้องเป็นการทำให้คุณนั้นเก่งขึ้นได้อย่างแน่นอน และคุณจะได้เรียนรู้กับการเล่นฟุตบอลที่ถูกต้อง และมันจะทำให้คุณมีพัฒนาการที่ดีและคุณจะเก่งได้อย่างรวดเร็ว ฝึกพื้นฐาน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็แล้วแต่ทุกอย่างคุณจำเป็นจะต้องฝึกพื้นฐานเสียก่อน มันเป็นสิ่งที่ช่วยสอนคุณเชื่อหรือไม่ว่ามันเป็นสิ่งที่จะส่งคุณไปยังจุดหมายปลายทาง การฝึกพื้นฐานเป็นสิ่งที่ทำให้นักบอลหลายคนสามารถเล่นได้อย่างยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นการจับบอลส่งบอลเลี้ยงบอลยิงประตูหรือการเคลื่อนที่ถ้าทำได้อย่างถูกต้องแล้วแล้วก็ฝีมือพัฒนาอย่างแน่นอน

โดยส่วนใหญ่แล้วฟุตบอลนั้นมักจะมาในเวลาที่เราควรจะหลับหรือนอนได้แล้ว เพราะว่าเราก็จำเป็นที่จะต้องรับนอน เพื่อเตรียมพร้อมกับการทำงานในตอนเช้าดังนั้นในฤดูกาลที่มีฟุตบอลนั้น เชื่อเถอะว่ามีหลายๆคนที่ไม่ยอมนอนและยอมอดนอน เพื่อที่จะไปทำงานในตอนเช้าและได้ดูฟุตบอลด้วยสำหรับพนักงานบริษัทนั้น เชื่อได้เลยว่าการอดหลับอดนอนบ่อยๆนั้นเกิดผลเสียอย่างแน่นอน วางแผนการดู โดยส่วนใหญ่แล้วฟุตบอลนั้นมักจะมีตารางการแข่งขันมาให้ก่อนเสมอ ดังนั้นคุณควรที่จะเลือกดูคู่ที่คุณอยากจะดูเท่านั้นหรือคู่ที่คุณสนใจจริงๆ อยากดูให้ครบทุกคู่ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่ได้นอนอย่างแน่นอน เพราะคุณจำเป็นจะต้องเก็บร่างกายของคุณและแรงของคุณนั้น เอาไว้สู้กับงานอีกถ้าคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ การทำงานของคุณนั้นอาจจะโดนตำหนิหรือมีปัญหากับที่ทำงานได้ การกิน การพักผ่อนน้อยในบางครั้งมันก็ทำให้คุณนั้นอ่อนเพลีย และคิดอะไรไม่ออกทำงานได้ไม่เต็มที่สักเท่าไหร่นักดังนั้นเมื่อคุณนอนไม่พอ คุณก็จำเป็นที่จะต้องหาอะไรมาทดแทนอย่างเช่นการกิน ดังนั้นการทานอาหารที่มีประโยชน์หรือทานอาหารที่ทำให้คุณนั้นกระปรี้กระเป๋า และสดชื่นบำรุงร่างกายและกระตุ้นสมองจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้นสดชื่นมากกว่าการอ่อนเพลีย การนอน อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณนั้นควรจะได้นอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเรามากๆ ดังนั้นวันไหนที่มีการแข่งขันฟุตบอลที่คุณจำเป็นต้องดูคุณก็อาจจะอาบน้ำหรือทานข้าวให้เร็ว และเตรียมนอนในหัวค่ำเพื่อที่จะตื่นขึ้นมาดูตอนกลางคืน หรือในวันที่ทำงานคุณก็ควรที่จะหาเวลางีบสักนิดหน่อย ไม่ว่าจะพักเที่ยงหรืออะไรก็แล้วแต่จะช่วยได้เยอะ